「食事の見直し」と「運動」2年で20㎏減! ※40代男性 公開日:2017年3月27日 食事エクササイズ 肥満・ストレスが原因で体調を崩し、病院で「放置しておけば将来的にも危ない」と診断されたという、宮城県のフリーランスさんからお寄せいただいた体験談です。糖質と脂質を減らしながらタンパク質と野菜を多めに摂るよう食事を見直し、さらに筋トレや自転車など週6日の運動を続けることで… 続きを読む
ところてん+ジム通い(有酸素運動)半年で20㎏減 ※30代男性 公開日:2017年3月20日 食事 夕食前にところてんを食べること、そして週2,3回2時間程度ジムでの有酸素運動で、20㎏増えた体重を半年ほどで元に戻したという、千葉県のデスクワークさんからお寄せいただいた体験談です。ダイエットに成功した人の中には、毎日体重計に乗ること勧める人が多いのですが… 続きを読む
食事見直し+有酸素/無酸素運動 3ヶ月で5kg減 ※30前男性 更新日:2017年3月20日 公開日:2017年3月13日 食事エクササイズ ベジファースト、そして炭水化物と脂質は抑え たんぱく質を摂取するように食事の見直し、さらにエアロバイクで有酸素運動、ダンベルにスクワットで無酸素運動、3ヶ月で58kgあった体重から5kgの減量に成功したという、三重県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です… 続きを読む
スロージョギング1週間でむくみが取れ、2週間で3㎏減 ※女子大生 更新日:2017年3月20日 公開日:2017年2月12日 エクササイズ スポーツをすることが苦手で思春期に入ってから太り始めたという、埼玉のOLさんからお寄せいただいた大学生時代のダイエット体験談です。スロージョギングを始めて1週間でむくみが取れ、2週間で3㎏痩せることができたそうです。スロージョギングは歩く速さで走るのだそうですが、ウォーキングの1.6倍のカロリーを消費するそうです。 続きを読む
ストイックにウォーキング 1年で12㎏減! ※20代男性 更新日:2017年3月20日 公開日:2016年11月20日 エクササイズ 学生の頃、異性と話す事が出来なかった自分を変えるためにダイエットを決意したという、東京都大田区の不動産業賃貸部さんからお寄せいただいた体験談です。朝と夜、ウォーキングを続け1年で12㎏の減量に成功。ストイックに取り組んだ有酸素運動です。で、異性と話せるようになったのかは触れられていませんが… 続きを読む
スロージョギング+食事制限 3ヶ月で10㎏減 ※60代男性 公開日:2016年11月13日 食事エクササイズ ダイエットのためのスロージョギングではなく、スロージョギングを続けるための目標としてダイエットに取り組んだという神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。「ご飯のお替り禁止」など食事制限も設けて3ヶ月で10㎏ほどのダイエットに成功。その後3年ほどキープしているそうです。 続きを読む
昇降ダイエットで体重減よりカラダ快調 ※アラカン主婦 公開日:2016年7月4日 エクササイズ 1日100回・昇降ダイエットで、体重はあまり減らなかったものの、足の上げ下げが非常に楽になったという、茨城県の60歳主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。中年太りで膝を悪くしたため、色々なダイエットをやってみたそうですが、どれも上手くいかず… 続きを読む
食事制限と有酸素運動で、30キロ増をもどした20代男性の体験談 更新日:2022年10月20日 公開日:2015年12月3日 食事エクササイズ 【移動しました】50キロから80キロまでなった体重を、食事制限と有酸素運動でもどした男性自由業さん20代前半の頃の体験談です。「どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると良いアイデアが浮かぶ」のだそうです。 続きを読む
有酸素運動と食事制限で飢餓状態に│OLさんのダイエット体験談 更新日:2022年10月20日 公開日:2015年12月3日 食事エクササイズ 【移動しました】有酸素運動と食事制限を色々やって1ヶ月で8㎏の減量に成功、したものの生理が来なくり、肌も荒れ、抜け毛も増えやつれてしまたった、という28歳OLさんより、ダイエット体験談をお寄せいただきました。「あれは軽い飢餓状態、今度は健康的なダイエットで…」とのことです。 続きを読む
脚痩せし体重も軽く… 33歳OLさんの【ステッパー体験談】 更新日:2022年10月20日 公開日:2015年12月2日 エクササイズ美容 【移動しました】一日十分、ときは二十分、昔買っておいたステッパーを一年くらい続けたところ、脚痩せし、体重も軽くなりました… という、33歳OLさんのステッパー体験談です。体脂肪率は下がり、体力はつき疲れにくくなり、不眠気味も解消、ダンベルの併用で二の腕もすっきり… 続きを読む